2020.10.19

【福山駅前教室】集中力がない

教室の様子

こんにちは。
福山市の個別指導塾、『個別指導のグランアシスト福山駅前教室』の河村です。

近隣の高校では中間テストが終わり、生徒たちは一安心の様子。
しかし、「テストが終わると集中力が続かない」という声も…
その気持ち、よく分かります!(>_<)
実際、私も高校生の頃は、
「友達は何時間も勉強できているのに、自分はすぐに集中力が切れてしまう。ダメな人間なんだ。」
そう思っていました。

しかし、人間は本来、集中するのが難しい生き物なんだそうです!
周囲に迫った危険を察知するため、脳が一つのことに集中しないようにできているんだとか。
つまり、集中している状態が続かないのは遺伝子レベルでは当然のことだったんですね。

ただ、そうは言っても、勉強したい時に集中できないのは困りますよね。
「受験に向けて長時間勉強する習慣を身につけておきたい」と思っている1.2年生も多いと思います。

今回は、集中して勉強するためのテクニックの一つである『ポモドーロ・テクニック』をご紹介します!
ポモドーロ・テクニックとは、短い勉強と短い休憩を繰り返す方法です。
たとえば、25分の勉強と5分休憩を1セットとし、これを4セット終えたら30分の長めの休憩を取ります。
ポイントは、1セットで終わらせる目標を設定して、終わらせられるよう努力することです。
そして、休憩時間にはリラックスして脳をリセットすることです。
集中が長く続かない、と悩んでいる方はぜひ実践してみてください。

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